Тренировка мышц губ. Простые упражнения для увеличения губ

Красивые, сочные, соблазнительно пухлые губки способны преобразить любую женщину, добавить ей сексуальности и притягательности. Сделать их такими по силам каждой, необходимо только выбрать подходящий способ. И один из таких способов – гимнастика, включающая специальные упражнения для увеличения губ.

Среди других вариантов придания объёма губам:

• хирургический – введение имплантатов (силикона и гортекса), липофилинг (наполнение губ жиром, взятым из других частей тела);
• косметологический – инъекции филлеров (гиалуроновой кислоты, Ботокса);
• косметический – применение специальных техник макияжа;
• массаж.

Гимнастика имеет перед ними ряд преимуществ. Они заключаются в доступности, простоте исполнения и небольших затратах времени на её выполнение.

Противопоказания

Как и у любой проводимой с телом манипуляции, у гимнастики есть свои противопоказания.

Делать упражнения для губ нельзя в случае:

• нарушения целостности кожного покрова;
• наличия воспалительных высыпаний (например, герпетических пузырьков);
• введения филлеров (о возможности начать делать гимнастику проконсультируйтесь у врача-косметолога).

Продолжительность и частота выполнения гимнастических упражнений

Первые два месяца следует упражняться ежедневно, уделяя гимнастике до 15 минут два раза в день. Лучшее время – утро и вечер. В дальнейшем достаточно будет 3 – 4 занятий в неделю.

Губы – это мышцы, а значит, их можно подкачать, повысить мышечный тонус. Однако на видимый результат после недели занятий рассчитывать не стоит: пышность губки будут приобретать постепенно

Для тренировки из всего обширного комплекса гимнастических упражнений желательно выбрать 5 – 6 штук и выполнять их на протяжении, например, недели, а после заменить новыми. Чередование позволит тренировать разные группы мышц и не даст гимнастике стать монотонной и однообразной.

Каждое упражнение должно совершаться легко, без чрезмерных усилий. Можно даже позволить себе немного погримасничать перед зеркалом.

Подготовка к зарядке

Кожа на устах нежная, она склонна к образованию микротрещин, поэтому к тренировке ее нужно подготовить.

Подготовка заключается в следующем:

1. Проводим очищающие процедуры.
2. Делаем легкий двухминутный массаж при помощи зубной щетки, махрового полотенца или пальцев рук.
3. Наносим на губки маску на 15 – 20 минут. По истечении положенного времени смываем. Нет необходимости в ежедневных масках, поэтому делаются они 1 – 2 раза в неделю.
4. Обрабатываем эпидермис увлажняющими и питательными средствами. Косметические бальзамы, гигиенические помады подойдут для этих целей. Также стоит обратить внимание на растительные масла: оливковое, подсолнечное, кунжутное, льняное, кокосовое.

После подготовки переходим непосредственно к гимнастике.

Комплекс упражнений

Предлагаем несколько базовых упражнений.

Поддразнивание

Приоткрываем рот, высовываем язычок как можно больше. Замираем на 10 секунд. Прячем язык, рот закрываем. Расслабляемся. Повторяем 10 раз.

Задувание свечей

Делаем глубокий вдох. Складываем губы «в трубочку» и сильно выдуваем воздух. Повторяем.

Художественный свист

Вспоминаем любимую песню и пытаемся её просвистеть. Для этого вытягиваем губки «трубочкой», между верхней и нижней губой оставляем маленькую дырочку диаметром со среднюю коктейльную соломинку и начинаем мягко выдувать воздух. Чтобы возник свист, язык должен быть прижат к нижнему небу, а его кончик слегка закруглен вниз. Разные тона при свисте получаются за счет изменения положения языка. Посвятите этому упражнению две минуты.

Рыбкины губки

Повторяем движения рта рыбок. Губы вытягиваем вперед, слегка приоткрываем рот и смыкаем его.

Повторение алфавита

Будем произносить несколько гласных букв, а именно: а, о, у, и. Заметьте, что при произношении предложенных букв, по-разному открываются уста, и по-разному напрягаются губные мышцы.

Не забудем о букве П. Вдыхаем воздух, наполняем им щеки, рывками его выпускаем, произнося звук «п».

Каждой литере уделяем по 20 секунд.

Рисование кругов и восьмерок

Уста плотно сжимаем и начинаем рисовать круги по ходу стрелки часов, затем в противоположном направлении.

После 5 повторений переходим к начертанию вертикальных и горизонтальных восьмерок.

Губки прячутся

Втягиваем губы и держим в таком положении 20 секунд.

Голодный вампир

Нежно покусываем губы пару минут.

Носик потерялся

Пытаемся сжатыми губами дотянуться до кончика носа.

Растирание помады

На протяжении 15 – 20 секунд интенсивно растираем воображаемую помаду. Расслабляем мышцы. Несколько секунд отдыхаем. Повторяем.

Широкая улыбка и надутые губки

Постарайтесь как можно шире улыбнуться крепко сжатыми губами. Зафиксируйте улыбку и продержите ее на лице до 10 секунд. После сделайте «надутые» губки и еще подержите такой же отрезок времени. Вернитесь к исходному положению. Делаем несколько раз, чередуя улыбку с надуванием губок.

Рекомендуется проводить зарядку перед зеркалом. Зачем? Для хорошего настроения! Ведь высунутый язык, надуваемые и сдуваемые щеки, «рыбьи» губки – это все из детства, из корченья смешных рожиц. Как можно оставаться серьезным и грустным, строя гримасы?

Эффект от зарядки для губ

• ускорению циркуляции крови в кожно-мышечных складках;
• повышению мышечного тонуса;
• профилактике возникновения кисетных морщин;
• замедлению процесса опускания уголков рта.

Ежедневно упражняйтесь, и результат не заставит себя долго ждать!

О том, какие упражнения для губ помогут увеличить их и приподнять уголки, расскажет женский клуб «Кому за 30».

Современная женщина для достижения успеха во всех мыслимых сферах жизни всегда и везде должна выглядеть на все 100%, никак не меньше! Это касается стиля в одежде, подтянутой фигурки, роскошных волос, ногтей, ухоженного лица с чувственными губами… А если вам достались от природы тонкие губы или со временем они потеряли прежнюю выразительность и пухлость? Решение проблемы есть, и вовсе не хирургического характера, а при помощи специальных упражнений.

Нежная кожа губ после 40 лет истончается, губы теряют свой объем и постепенно вытягиваются в линию. Эти изменения неизбежны, и некоторые женщины, чтобы вернуть объем, обращаются за помощью к косметологам и хирургам..

Но можно обойтись и без визита в кабинет хирурга. Нужно запастись упорством и терпением для того, чтобы начать и завершить курс специальных упражнений, которые помогут за несколько месяцев, а иногда и недель преобразить ваш внешний вид: зрительно увеличить объем губ, сделать их контур более четким.

Так как увеличить губы упражнениями? Есть масса различных тренировочных упражнений, но все они сводятся к одному и тому же: поднятию тонуса мышц носогубного треугольника. Эти занятия позволяют не опускаться верхней губе, и разглаживают мимические морщины.

Вот несколько простых и легких в выполнении упражнений.

«Свисток»

Вытяните губы трубочкой, словно вы хотите подуть в свисток. При этом максимально напрягите мышцы губ и в течение пяти секунд медленно выдувайте воздух. Повторяйте упражнение 10 раз.

«Гласные»

Сделайте глубокий вдох и произнесите четко три любые гласные буквы из алфавита, медленно выдыхая воздух из легких. Перерыв. Снова наберите воздух и снова произнесите любые три гласные на медленном выдохе. Повтор упражнения – 5 раз.

«Знак бесконечность»

Чтобы выполнить это упражнение для губ, вытяните губы трубочкой и делайте губами лежачую восьмерку или знак бесконечности влево и вправо по очереди. Пытайтесь держать губы в напряжении. Повтор каждой восьмерки – 20 раз.

«Замочек»

Губы соберите в комочек и сильно прижмите к зубам. Пытайтесь улыбнуться и снова собрать губы. Повтор – 20 раз.

Все эти упражнения тренируют мышцы вокруг рта и усиливают кровообращение. Тренировки начинайте с небольшого количества повторов каждого упражнения, ежедневно увеличивая время занятий. Со временем вы заметите, что некоторые упражнения, которые трудно было выполнять в самом начале, становиться делать все легче благодаря укреплению мышц.

Упражнения для поднятия уголков губ

С рождения или в силу возраста у многих женщин уголки губ опущены. Связано это с ослаблением мышц . Правильная и регулярная гимнастика для губ поможет приподнять уголки. Предлагаем несколько упражнений для уголков губ.

«Маятник»

Сжатые губы прижмите к зубам, указательным пальцем прижмите уголки рта и двигайте ими сначала наверх, потом вниз. Начинайте плавно, а потом ускоряйте движение. Время упражнения – 40 секунд. Повторять 10 раз.

«Улыбка»

Закрытыми губами улыбаемся вправо, задерживаемся в таком положении и считаем до пяти. Затем перемещаем «улыбку» влево и вновь считаем до пяти. Повтор – 20 раз в каждую сторону.

«Труба»

Наполняем легкие воздухом, плотно сжатыми губами начинаем выдувать звук «у», потом резко переходим на звук «и» и одновременно указательными пальцами легонько оттягиваем уголки губ в стороны и вверх. Упражнение должно занимать секунд пять. Повтор – 20 раз.

Выполнять упражнения нужно комплексно: это поможет вернуть ослабленным мышцам скул тонус, что свою очередь решит проблему «как поднять уголки губ упражнениями».

• Губы во время упражнений могут подсохнуть и потрескаться, поэтому намажьте их заранее гигиенической помадой, а после занятий — медом.
• На область около носогубного треугольника нанесите свой любимый крем или масло (жожоба, оливковое, виноградных косточек).
• Делайте упражнения перед зеркалом, приняв расслабленную позу. Спину держите прямо.
• Гимнастику стоит делать дважды в день, не меньше. Иначе вы не сможете добиться заметных результатов.
• Увеличивайте время каждого из упражнений плавно, по мере укрепления мышц.

Вот некоторые отзывы женщин о пользе упражнений для губ:

• На себе испытала пару упражнений – эффект небольшой, но заметный. Била ладонью себе по губам утром и вечером, раз по 100-120. И еще бутылку наполняла водой и держала ее только губами. Губы, конечно, не бантиком, но пухлости немного прибавили! Ольга, 32 года
• Гимнастикой для губ занимаюсь уже давно, лет пять точно. Привыкла, что даже во время разговора по телефону могу ее делать: вытягиваю губы в трубочку, улыбаюсь широко и т.д. Мне помогает, главное – не забрасывать упражнения. Труд кропотливый, но не идти же теперь к хирургу. А губы хочется иметь как в молодости! Вера, 45 лет.

А как быть обладательницам от природы? Можно ли упражнениями увеличить такие губы? Создать пухлые губы там, где только тонкая линия вряд ли удастся в домашних условиях при помощи одних лишь упражнений. Но смоделировать контур и сделать их чуть более выразительными при длительном периоде занятий все же можно.

А вот ждать длительного эффекта от использования гелей для губ с перцем в составе и вакуумных тренажеров, столь актуальных сейчас, не стоит. Полезнее и результативнее уделять ежедневно по пять-десять минут своего времени на упражнения для сохранения упругости и молодости губ.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

О соблазнительных пухленьких губках мечтают все женщины, которых природа не наделила этой особенностью от рождения. К радости прекрасных дам, в XXI веке это желание можно исполнить без каких-либо затруднений. Современные косметологи знают, как увеличить губы в домашних условиях, и охотно делятся своим опытом с женщинами. Если эта тема для вас актуальна, давайте разберем ее более подробно.

Способы увеличения губ в домашних условиях

Пластическая хирургия поможет увеличить объем многих частей лица, однако далеко не каждая женщина охотно ляжет «под нож» ради пары граммов . По этой причине косметологи разработали ряд методик для достижения желаемого результата без оперативного вмешательства. Современные способы увеличения губ в бытовых условиях эффективны и безопасны, поэтому их практикуют десятки тысяч женщин. Простые рецепты красоты помогают добиваться впечатляющих результатов! Давайте обсудим эти методы более подробно, чтобы иметь общее представление.

Прибором

Устройство, при помощи которого современные женщины делают свои губы пухлее и больше, работает по принципу присоски. Вакуумный прибор выкачивает воздух, увеличивая объем мягких тканей на 40-50%. Процедура занимает не более минуты, а эффект, который она обеспечивает, закрепляется на несколько часов. Увеличитель губ абсолютно безвреден для кожи, слизистой оболочки и кровяных сосудов, поэтому о противопоказаниях или побочных эффектах речи не идет.

Подобные гаджеты выпускают многие компании. Самым популярным из них стал . Вот вы и узнали, как называется эта штука для увеличения губ в бытовых условиях, о которой судачит весь мир. Замечательный прибор стоит относительно недорого. Раскошелиться на такое удовольствие сможет каждая женщина. Устройство предлагается в трех вариациях, для различных типов губ.

Кремом

Современная косметология предлагает женщинам широкий ассортимент средств для увеличения объема губ в домашних условиях. Косметические мази, бальзамы и помады содержат особые раздражающие частицы, называемые пламперами. Роль этих компонентов могут исполнять экстракты корицы, имбиря, красного перца, мяты. В некоторых случаях к составу таких средств добавляют эфирные масла и витамин E. Эффект увеличения объема создается благодаря притоку крови, возникающего как реакция на раздражающее вещество.

Народными средствами

Народная косметология подскажет, как сделать красивые губы в домашних условиях, придать им объема. Существует множество способов добиться желаемого результата, и прямо сейчас мы детально рассмотрим самые результативные из них:

1. Ледяной массаж . Помассируйте губы кубиком льда, а затем на несколько мгновений приложите к ним пропитанную горячей водой салфетку. Повторите эту процедуру несколько раз. Вскоре проявится эффект увеличения объема.
2. Жгучий перец . Этот рецепт является очередным доказательством того, что красота требует жертв. Чтобы в домашних условиях увеличить объем губ с помощью перца, нужно взять один небольшой стручок, измельчить его вместе с семенами, настоять в стакане горячей воды. Когда жидкость охладится до терпимой температуры, промочите в ней салфетку и плотно приложите к губам. Объем появится мгновенно, однако в ближайшие 20 минут после этого вам придется терпеть беспощадное жжение.
3. Колпачок. Старый метод, которым пользовались советские женщины в домашних условиях. С помощью колпачка вы сможете увеличить объем губ на 30-40%. Смысл этого метода заключается в следующем: вы прикладываете колпачок ко рту и втягиваете воздух, чтобы создать вакуум. Через минуту процедура заканчивается. Эффект увеличения объема длится 2-3 часа. Если колпачка под рукой не окажется, можете воспользоваться стаканом, крышкой или банкой. Главное – чтобы размер был подходящим.
4. Глицериновая маска . Смешайте вазелин с медом, белым сахаром и свежевыжатым лимонным соком в равном соотношении. Общий объем должен получиться около 50 грамм. Введите треть десертной ложки глицерина. Перемешайте до получения равномерной массы, подержите пару минут на водяной бане. Нанесите на поверхность губ, засеките четверть часа. Процедура сделает мышечные ткани и кожу мягкими.

С помощью упражнений

Накачать губы поможет специальная зарядка. Запишите для себя несколько простых упражнений, которые вы сможете практиковать повсюду:

1. Свист . Насвистывайте мотивы любимых песен каждый раз, когда выдается свободная минутка. Это разогреет мышцы для повышения эффективности последующих упражнений.
2. Показываем язык. Милое детское дурачество поможет увеличить объем губ в домашних условиях. Выставьте язык на всю длину, сосчитайте до десяти. Повторите процедуру несколько раз.
3. Одуванчик. Вдохните полной грудью, надуйте щеки, плотно сожмите губы. Представьте, что прямо перед вами большой одуванчик, и со всей силой сдуйте с него семена. Проделайте это 5 раз.
4. Золотая рыбка . Сложите губы трубочкой настолько плотно, насколько это возможно, а затем широко улыбнитесь. Повторяйте эту процедуру почаще.
5. Круги . Сомкните губы настолько плотно, насколько это возможно. Представьте, что сжимаете ими невидимую кисточку. Нарисуйте в воздухе 5 кругов движениями против часовой стрелки, а затем выполните аналогичные действия, только в обратную сторону.
6. Акула . Сильно прикусите губы, чтобы чувствовалась легкая боль. Засеките 2 минуты, а затем отпустите. Вскоре заметите, что объем губ заметно увеличился.

Массажем

В дополнение ко всем остальным процедурам и упражнениям, ежедневно массажируйте губы обычной зубной щеткой с деликатными щетинками. Разрабатывая ткани таким способом, вы будете увеличивать приток крови и тем самым создавать дополнительный объем. Кроме того, щетка отшелушит омертвевшие клетки. За счет этого улучшится обмен веществ. Повторяя такой массаж ежедневно по несколько раз, вы быстро добьетесь своего.

Препаратами

Если вам нужен долгосрочный эффект объема, испытайте на себе в домашних условиях. Действующий компонент этого средства – натрия гиалуронат. Он впитывается в подкожную прослойку и аккумулирует вокруг себя молекулы воды. За счет этого создается объем и разглаживаются морщины. Кремы и бальзамы с гиалуроновой кислотой наносятся тонким слоем и втираются в кожу губ круговыми движениями. В процессе выполнения этих действий возникнет легкое жжение и появится ощущение отечности, но это не страшно. Гиалуроновые средства абсолютно безвредны.

Как визуально увеличить губы косметикой

Получить желаемый результат помогут декоративные косметические средства. Главное – правильно подобрать блеск для губ увеличивающий объем. Глянцевая текстура изменит визуальное восприятие поверхности кожи. Кроме того, блеск обеспечит временный эффект разглаживания морщин. Со стороны это будет смотреться вполне естественно и привлекательно.

Последствия увеличения губ

Женщины, выбравшие для себя народные методы и/или декоративную косметику, редко сталкиваются с нежелательными эффектами. Что касается кремов, провоцирующих приток крови к капиллярам губ, они могут спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому их нужно использовать осторожно. Гиалуроновая кислота в умеренных количествах не причиняет ущерба тканям кожи и мышц, однако при злоупотреблении часто появляется раздражение.

Видео: как увеличить губы без операций

Ролик, приведенный ниже, наглядно продемонстрирует вам практическое применение методик, которые мы обсудили. Опытные косметологи подробно объяснят, как накачать губы в домашних условиях без вмешательства хирургов. Кроме того, специалисты расскажут о мерах предосторожности. Используйте эти рекомендации, чтобы получить желаемый эффект без ущерба.

Фото до и после

Максимально простой и невероятно эффективный способ оценки действенности тех или иных средств/упражнений/препаратов – это сравнение снимков до и после проведения процедур. Так поступают многие женщины и вам стоило бы последовать их примеру. Это поможет выбрать из всех возможных методов увеличения объема губ в домашних условиях самый результативный.

Прекрасной альтернативой ботоксу и пластике лица с целью омоложения является специальная гимнастика для лица и его мышц.

Она приводит кожу в тонус, активизирующая лимфатическое движение и кровоток, что в целом потрясающе влияет на внешний вид, возвращая лицу молодость и свежесть.

Особенно досаждают морщины вокруг рта, где область очень подвижна в силу того, что на неё идёт большая мимическая нагрузка при разговоре, приёме пищи.

Развеем миф

Есть ошибочное мнение, что необходимо минимально нагружать мышцы лица, чтобы не создавать складок на поверхности кожных покровов, дабы не образовывать морщины. Особенно боятся перегрузить область вокруг рта, вплоть до того, что женщины даже улыбаться начинают с осторожностью, а уж, услышав о таких радикальных движениях, как в фейсбилдинге, и вовсе приходят в ужас.

И это совершенно напрасно! На самом деле пассивность мимических мышц только способствует обвисанию кожи, потере эластичности, равно как и чрезмерная нагрузка других мышечных участков. К созданию морщин приводит только неправильная морщинообразующая мимика .

С помощью специальной гимнастики мы приносим исключительно пользу, поэтому не стоит бояться морщинок от таких методик. Напротив, личико оживёт, расправится, приобретёт красивый цвет.

Подробнее о неправильной морщинообразующей мимике. В результате неправильных мимических движений одна часть мышц вокруг рта испытывает постоянное перенапряжение и истощается. Другая часть постоянно находится в состоянии статики, жизненная активность в волокнах угасает, что приводит дряблости и потере мышечного тонуса.

Это сбивает обменные процессы как в мышечных волокнах, так в кожных покровах. Создаёт застои в движении лимфы и крови по капиллярной сетке, затрудняя доставку кислорода в ткани и освобождение клеток дермы от токсинов. В результате потерявшая жизненную силу кожа истончается и провисает в области заломов .

Изменения вокруг рта

Вертикальные складочки на верхней губой и под нижней, которые условно называют штрих-код, образуются, когда преобладает мимика, сводящая и напряженно сморщивающая область губ. Также штрих-код формируется как следствие привычки вытягивать губы в трубочку и водить ими, делая это в шутку или от нервного напряжения, от волнения, что часто идёт в ход во время размышления о проблемах.

Работа с вертикальными заломами направляется на прокачку мышц лица, создающих противодействие , то есть мышц-антагонистов, а также на гармонизацию общего мышечного тонуса в этой области. Значит, проработка будет сконцентрирована на активации продольных мышц в этой области, а именно круговой мышцы рта и на расслабление зоны в челюстной области.

Например, применение упражнения-улыбки, когда плотно сжав губы в «ниточку-линию» надо пытаться растянуть их к мочкам ушей, одновременно напрягая нижнюю часть щёк.

Понятие о круговой мышце

Круговая мышца крепится непосредственно к коже , тогда как обычно крепление идёт к костному основанию. Соответственно, нагрузка на неё ложится колоссальная, и любые движения этой мышцы приводят к созданиям складок. Учитывая, что над верхней губой жировая прослойка и деятельность сальных желёз минимальны, то морщинки начинают появляться довольно рано.

Кожа просто не успевает восстанавливаться, а само мышечное волокно как бы изламывается в местах наибольших сокращений. В этих заломах и образуются морщины, истощённая, потерявшая упругость, кожа «проваливается» в микротрещинки мышечного волокна.

Носогубные складки по обе стороны рта часто создаются так называемой «мимикой Петрушки» – преобладающая печаль на лице, опущенные уголки губ, когда лицо как бы стекает вниз. Одновременно возрастные застои лимфы в тканях, вызывающие отёки, углубляют эти заломы за счёт того, что щёки начинают обвисать.

Мышцы, опускающие уголки губ имеют мышцы-антагонисты, поднимающие уголки губ. Их активация достигается посредством упражнения, когда по всей протяжённости эта группа мышечных волокон нагружается соответствующим силовым упражнением – от уголков губ до околоносовых участков и одновременно нагружаются задействованные в данном мимическом движении мышцы в области скул.

Эффективность занятий

Эффективность упражнений гарантирована, но с учётом глубины морщин и в силу возрастных изменений в коже стоит ожидать результатов разного уровня. Гимнастика против морщин вокруг рта хорошо разглаживает мелкие морщинки . Подтягивает нижний контур лица, при этом значительно сглаживаются глубокие носогубные заломы.

Мелкие морщинки исчезают потому, что мышца приходит в больший тонус и немного увеличивается. От этого области маленьких бороздок-заломов суживаются, кожа расправляется, переставая провисать. Глубокие морщины вокруг рта с помощью гимнастики не убираются, так как заломы углублённого типа не под силу нейтрализовать данным способом.

Однако, за счёт того, что есть упражнения снимающие напряжение, приводящие мышцу в нормальный тонус и расправляющие её, глубина бороздки уменьшается и визуальный эффект частичного разглаживания становится очевидным.

• С помощью гимнастики для лица можно убрать складки в зоне носогубного треугольника в любом возрасте. До 40 лет можно получить потрясающие по эффекту результаты и укрепить мышечный каркас кожи на долгие годы вперёд, максимально отдалив образование складочек.
• До 50-60 лет можно применять гимнастику как достойную альтернативу пластических операций. Доступно значительное омоложение лица, кроме слишком глубоко залегающих морщин. В отличие от пластики, будет сохранена живая мимика лица и сам эффект не утратится, если упражнения практикуются регулярно, тогда как подтяжка хирургическим методом в итог всё равно приводит к обвисанию кожи, а впоследствии и к её болезненному истончению.
• После 60 лет и далее гимнастика также нужна и полезна. Ограничений по возрасту здесь нет, но чем раньше вы приступите к данной практике красоты.

Как достичь максимального результата?

Как убрать изменения максимально быстро? Носогубная область – одна из наиболее поддающихся зон лица, где гимнастика работает на полную силу. Упражнения на напряжение обязательно сочетайте с упражнениями на расслабление .

Силовую ударную нагрузку сочетайте с акцентом на статическое напряжение проработанной зоны. То есть, сделали несколько подходов, ушли в статическую нагрузку и потом движение на релакс. Например, сложите губы буквой О и сужайте-расширяйте, держа их в виде напряжённого кольца.

Сделайте 15-20 движений, а последнее задержите в зафиксированной напряжённой позиции. В конце сомкните губы и создайте вибрацию, выдавая поток воздуха, не открывая рта. Чем больше вибрирует вся область губ, тем эффективнее будет гимнастика.

После каждого цикла нагрузки обязателен небольшой отдых в 30-60 секунд.

Разглаживание морщин зависит не только от мышечного тонуса, но и от тонуса кожных покровов. Гимнастика активизирует жизненные токи не только в мышцах, но и в коже . Чтобы усилить эти процессы и добиться большего, нужно помочь коже восстановиться, используя для этого соответствующие крема и маски.

Длительность

Оптимально выполнять упражнения каждый день, либо три раза в неделю. Длительность гимнастики для мышц вокруг губ должна составлять не менее пяти минут, если делаете её ежедневно, и не менее десяти при трёхразовом режиме. В зависимости от возраста и запущенности проблемы потребуется разное время, чтобы «разогнать» и включить мышцы.

• В возрасте до 40 лет эффект будет заметен уже через полторы недели, а то и через несколько дней.
• В возрасте после 50 лет потребуется месяц-два на получение явных результатов.
• В возрасте от 60 и старше потребуется не менее трёх месяцев практики и до полугода, прежде чем будут получены очевидные корректирующие носогубную область изменения.

Описание

Комплекс первый

Гимнастику можно сделать с весельем, приобретя воздушные шары и надувая их с детворой . И весело и личико приводит в тонус.

Второй

1. Максимально высунуть язык, стараясь кончиком дотянуться до подбородка.
2. Сделать 15-20 подходов.

Третий

1. Надуть щёки и перекатывать воздух справа налево и обратно.
2. Упражнение выполнять около минуты.
3. Не рекомендуется чрезмерно растягивать кожу, лучше создавать умеренное натяжение.

Четвертый

1. Набрать воздух в лёгкие и выдувать его сначала через правый уголок плотно сжатых губ, а затем через левый уголок.
2. Сделать по 15 «выдувов» с каждой стороны.

Пятый

1. Возьмите чайную ложку и зажмите конец её ручки губами. Не зубами, а удерживайте именно за счёт плотно сомкнутых губ.
2. Покачивайте ложку вверх-вниз с максимально возможной амплитудой.
3. Сделайте 20 подъёмов и на 21 уйдите в статическую нагрузку.
4. Закончите упражнением на расслабление.

Видео по теме

Узнать о гимнастике от морщин вокруг рта можно также в данном ролике:

Заключение

Освоить гимнастику совсем несложно, упражнения не займут много времени . Главное, это начать и сделать занятия систематическими. Результаты начнут радовать вас уже через несколько дней, а чуть позже они станут очевидны и всем окружающим.

Идолы красоты с телеэкранов и ковровых дорожек вынуждают женщин постоянно совершенствовать свой внешний вид. Зачастую подобные изменения доходят до абсурда, когда человек готов лечь под скальпель хирурга для увеличения губ или стерпеть массу неприятных уколов.

Пухлые губки всегда были в моде, поэтому самое время познакомиться с быстрыми и, главное, безопасными методами по их приобретению в домашних условиях.

Если вашей целью является увеличение верхней губы или придание объема, то следует рассмотреть ряд простых упражнений, которые следует применять каждый день.

Мышцы внутри слизистой также имеют особенность приходить в тонус и наполнятся кровью, за счет чего ваша улыбка будет по-настоящему соблазнительной. Эти мышцы регулярно работают в процессе общения, употребления пищи, мимических действий.

Чем чаще вы будете их правильно напрягать, тем быстрее достигните нужного эффекта.

Для наилучшего результата повторяйте упражнения в течение месяца по 3-4 раза в неделю.

Изменение объема с помощью массажа

Целенаправленное воздействие на нежные ткани слизистой обеспечит сильный приток крови к области, из-за чего губы будут казаться объемнее и привлекательнее.

1. Массаж ментоловым, мятным или эвкалиптовым эфирным маслом. Охлаждающее и возбуждающее действие этих масел обеспечит губам красивый и равномерный цвет, естественный объем. Наносим масло на влажный ватный тампон или салфетку и в течение 5 минут интенсивно разминаем губы.
2. Массируем зубной щеткой. Многие женщины интересуются, как увеличить губы в домашних условиях, не вкладывая лишние средства. Выход есть – массируйте поверхность обычной зубной щеткой (позаботьтесь, чтобы щетина была мягкой и распаренной в кипятке). Перед манипуляциями намочите щетку, можете нанести на щетинки увлажняющий крем или ухаживающее масло (камфорное, виноградное и т.д.). Аккуратно проводите по поверхности губ, как будто очищаете поверхность зубов.
3. Используем кубики льда. Для этого приготовим специальный раствор, который и заморозим. Используйте целебные травы, отвары ягод и другие средства, чтобы процедура была еще более эффективной. Готовый кубик льда заматываем в марлю и в течение 2 минут аккуратно проводим им по губам в разные стороны, а также вверх-вниз.
   

   Холод способствует притоки крови к указанной зоне, после чего появится легкое онемение и милая припухлость.

Искусство макияжа

Если вы не хотите по-настоящему изменять размер и форму своих губ, но желаете, чтобы для собеседника они выглядели привлекательно и более объемно, то можно использовать косметические хитрости.

Правильно сделанный макияж поможет визуально скорректировать форму губы , придать ей необходимый объем и размер, а в некоторых случаях даже исправить природную асимметрию или дефекты:

1. Увеличить верхнюю губу визуально можно с помощью светлого и обязательно глянцевого блеска , который наносится в центр. При этом ваша улыбка будет выглядеть естественной и очаровательной.
2. Перед нанесением косметических средств проведите массаж области или же нанесите на поверхность губ ментоловые аппликации. Также необходимо увлажнить кожу, разгладить текстуру эпителия.
3. Макияж для объемных губ предполагает нанесение тональной основы или специальной праймера.
4. Для создания заметного объема контур следует подчеркивать карандашом, который на пару тонов темнее помады. В случае нанесения блеска наоборот – выберите светлый карандаш натуральных оттенков.
5. В середину губы наносите более светлый оттенок помады или блеска, а ближе к краям потемнее.
6. Завершающим этапом является нанесение прозрачного блеска с глиттерами на середину каждой губы.

Рецепты народной медицины

Не только современная молодежь следует тенденциям моды и желает подражать известным актрисам и моделям. Наши бабушки также надеялись скорректировать недоработки природы даже в условиях ограниченных возможностей.

Для этих целей могли применяться подручные средства, некоторые из которых до сих пор не утратили актуальности и даже применяются модными косметическими компаниями:

1. Контрастные компрессы. Для достижения эффекта нам вновь понадобятся кубики льда. После массажа губ с помощью льда мгновенно прикладываем к их поверхности подогретую салфетку или марлю (окуните в горячую воду). Процедуру следует повторить до момента, когда в губах начнет покалывать. Последним этапом снова прикладываем лед, а затем аккуратно покусываем губы. Соблазнительная припухлость на несколько часов гарантирована.
2. Острый перец. В каждом русском доме на кухне висела связка острого красного перца, к которой девушки, как правило, и близко не подходили.

   

   Использование красного перца — эффективный способ увеличения объема губ

   Но в этот раз нам придется пойти на серьезную жертву для достижения изумительного объема. Возьмите небольшой стручок, промойте и мелко порубите вместе с семенами. Затем заливаем массу горячей водой, накрываем крышкой и даем немного остыть. В теплый отвар окунаем марлю или салфетку и прикладываем к губам до ощущения жжения и покалывания.

   Средство достаточно неприятное и болезненное, однако очень действенное, ведь губы становятся соблазнительно красными и объемными на 3-6 часов.

   Не забудьте смазать поверхность вазелином или гигиенической помадой для уменьшения сухости и раздражения.

3. Чудесная специя – имбирь. Мало кто знает о целебных свойствах имбиря, а зря, ведь эта специя затесалась во все жизненные области, в том числе косметологию. Приготовьте кашицу из свежего корня и распределите ее на поверхности губ. Далее следует их плотно сжимать и разжимать, пытаясь буквально вдавить микроэлементы имбиря в губы. Остатки удалите и смажьте губы бальзамом. Свежее дыхание, ароматные поцелуи и красивые губы гарантированы.
4. Ароматная корица. Это средство более приятное, так как корица источает приятный аромат и не раздражает губы так сильно. Соедините приправу с чайной ложечкой базового масла (оливковое, виноградное, касторовое, ши и т.д.) и таким же объемом старого меда (засахарившегося). С помощью своеобразного скраба помассируйте губы, очистите от ороговевших клеток и придайте натуральный объем.
5. Многие девушки интересуются, как увеличить губы дома с помощью лимона .

   

   Лимон – народное средство для увеличения губ дома

   Этот фрукт часто ждет на полке холодильника своего часа, в отличие от корицы и имбиря. Срежьте с цитруса кожицу и потрите ею губы до ощущения покалывания и легкого онемения, после этого смажьте кремом.

Пользуясь всеми вышеуказанными методиками, вы сможете добиться желаемого объема вашим губам, а также обеспечить их восстановление, уход и обновление, что также важно для создания идеального образа. Но самое главное, вы избежите серьезных изменений и стресса для организма, которые обеспечивают хирургические операции и инъекции длительного воздействия.